頭皮や髪にいい食べ物♪
こんにちは！！
奈良 藤ノ木台の美容室
店舗敷地内に駐車場 11台完備。
お客様の髪と頭皮を大切にしながら
いつまでもお洒落を楽しめる
ヘアーデザインを提案させて頂いています＊
y’s FUJINOKIDAI アシスタントの
米倉 遼太 [よねくら りょうた] です。
日々のお手入れの中で頭皮環境を整えて、トラブルを予防することも大切です！
頭皮や髪は、私たちが毎日摂る食べ物から作られます。
今回は、頭皮や髪にいい食べ物を紹介します♪
カップラーメンやファストフードを食べてばかりだと、作られる髪の毛が果たして体に良いでしょうか！？
普段は特に意識することの無い食事ですが、食べ物は私たちの体の素となる大切なものです！
食生活も気を付けることで頭皮環境が良くなっていきますので、抜け毛・薄毛予防にもつながってきます！(^-^)
☆レバー☆
レバーは栄養の宝庫と言われる食べ物で頭皮や髪だけではなく、体にもいいですよね(*^_^*)
髪の主成分であるタンパク質を含むのはもちろん、頭皮の環境を良くするビタミンを多く含んでいます！
頭皮の新陳代謝を促すビタミンＢ群、細胞分裂を正常にすることで頭皮の環境を良くするビタミンＡが多く含まれています。
つまり髪が丈夫に育つための頭皮の環境を作ってくれる素となります！
またビタミンＢ2には皮脂の分泌を抑制する働きが有りますので、皮脂で頭皮がベタつく方にはおすすめです！！
☆納豆☆
次は納豆です！納豆は薄毛対策にとってもいいんです！！
納豆は、髪の素となるタンパク質を多く含み、大豆に含まれるイソフラボンは薄毛の原因となる男性ホルモン「テストステロン」の分泌を抑制します。
大豆には、皮膚の新陳代謝を促すビタミンＢ2も含まれるため、頭皮の環境改善に役立ちます！
また、納豆だけに含まれる「ナットウキナーゼ」という栄養素には、血液をサラサラにする効果が有ると言われています。
血液がサラサラになることで頭皮の血行促進に効果があり、
髪に栄養が補給され薄毛予防にもなります！
シャンプーやトリートメント、頭皮用化粧水を使いケアするのも良いことですが、
体の内面からもケアしてあげることでより効果が出ること間違いないので、
少しずつから初めていきましょう(o^^o)
y’s FUJINOKIDAI
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y’s FUJINOKIDAI
アシスタント 米倉 遼太 〔よねくらりょうた〕